Para dar início a Campanha de Alimentação Saudável, promovida pelo Hospital Montenegro 100% SUS, nesta semana os nutricionistas da Instituição dão dicas de como realizar suas compras durante o período de quarentena que estamos vivendo atualmente.

Segundo a Associação Brasileira de Nutrição (ASBRAN) é muito importante que neste período as pessoas adotem algumas medidas diferenciadas no que diz respeito as suas compras, visando evitar desperdícios e demais questões, confira algumas delas abaixo:

1- Tente evitar ao máximo ir ao supermercado durante a pandemia e tente se alimentar o mais saudável possível.

2- Quando for necessário fazer compras, tente realizá-las em horários com menos fluxo de pessoas ou até mesmo de forma, on-line, assim você evita sair de casa, se optar por essa opção realize as compras com antecedência, pois nem sempre seu pedido chegará no mesmo dia da solicitação.

3- Quando for as compras organize uma lista, priorizando alimentos integrais, é muito importante que você evite consumir alimentos industrializados, como refrigerantes, biscoitos, biscoitos, sorvetes, dentre outros.

4- Evite também de comprar refeições prontas como fast food, pois a maioria delas contém muito sódio, gorduras e calorias.

Para finalizar é importante destacarmos que a cada dia o Brasil tem enfrentado um aumento nos casos de sobrepeso e obesidade e esses podem acabar desenvolver doenças como hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, fatores de risco para contrair COVID-19 (Coronavírus), por isso é muito importante que principalmente durante esse período você mantenha uma dieta balanceada e saudável.

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